Интерьер здоровый образ жизни

Дизайн интерьера — задачи, проблемы и их решение. Советы заказчикам

Заказать дизайн интерьера и ремонт квартиры для здорового образа жизни

Вы можете заказать дизайн интерьера и ремонт квартиры для здорового образа жизни здесь »».

Дизайн интерьера — решение проблем

Важны ощущения, а не объяснения дизайнеров. Не слушайте, что говорят дизайнеры — смотрите на то, что показывают дизайнеры-продавцы. Пишите на видео, делайте фото и сморите дома.

Изображения всех дизайнерских интерьеров не содержат ваших личных вещей. Все предложения выглядят как гостиничные номера. Но на практике нужно предусмотреть гораздо больше. Например, очень редко встречаются проекты со спортивным уголком для взрослых или нет ковриков для мокрой обуви при входной двери.

Обученные дизайнеры легко определяют тип клиента и следуют предпочтениях клиента дабы получить гонорар. Предпочтения клиента часто становятся причиной компромиссов в невидимых на этапе проектирования интерьера проблемах. Как говориться, клиент всегда прав, пока у него есть деньги.

Проблемы начинаются после того, как все сделано. Например, кладовки нет, пылесос поставить не куда, кроме как возле унитаза, лыжи поставить некуда, кроме как на балкон, сушить верхнюю одежду негде, сушить большие вещи не где и так далее.

Поэтому попытаемся дать полный набор советов, как сделать, чтобы разработанный дизайн интерьера обеспечивал решение реальных задач во время реальной жизни в этом интерьере. Акцент будет сделан на ремонт квартир только для здорового образа жизни.

Смотрите статью по ремонту квартир для здорового образа жизни здесь »».

Дизайн интерьера — решаемые задачи

Когда решается задача создания дизайна интерьера, помните о перечисленных далее в этой статье задачах и способах их решения. Когда дизайн интерьера сделан, ответьте себе, какие задачи будут решены, а какие требуют компромисса.

Цвет в дизайне интерьера

Объем в дизайне интерьера

Когда решается задача дизайн интерьера обратите внимание на то, чтобы в квартире не было мест, которые не выполняют никакую функцию, или уменьшают объем помещения без практической необходимости. Например, пространство за межкомнатными дверями.

В детской комнате можно организовать невысокий (50 см) второй этаж, а нижнее пространство использовать для хранения детских игрушек и вещей.

Пространство пол лестницами в двухуровневых квартирах и домах лучше задействовать под хранение вещей, чем оставить пустым.

Пространство над навесными шкафами в кухне — навесные шкафы в кухне лучше делать до потолка.

Если над шкафами в жилых помещениях осталось пространство, то шкаф становится пылесборником с опасным способом удаления из него пыли. Шкафы лучше делать до потолка.

Освещение в дизайне интерьера

  • Фоновое освещение
  • Местное основное освещение
  • Рабочее освещение
  • Декоративное освещение, например, подсветка постеров.

Тактильные ощущения в дизайне интерьера

Обратите внимание на тактильные ощущения от предметов, к которым вы будете прикасаться. Для остальных предметов тактильные ощущения не имеют существенного значения. Например, к стенам, потолкам, дверям и тому подобное телом обычно не касаются.

Через короткое время человек привыкает к тому, что есть. Многие не помнят об этом и во время ремонта квартиры придают слишком много внимания в поиске самого самого лучшего для них, например, смесителя для раковины с самой удобной ручкой.

Шумоизоляция, звук и медиа устройства в дизайне интерьера

Прежде всего предусмотрите шумоизоляцию между квартирами.

Закройте шкафом канализационную трубу и шумоизолируйте шкаф изнутри. Канализационную трубу обмотайте шумопоглощающим материалом.

Места прохода водопроводных труб в другие квартиры заделайте не пеной, а раствором. Лучший шумоизолятор — резина.

В панельных домах заполните пустоты между панелями, особое внимание обратите на заделывание стыков между панелей. Монтажная пена не является шумоизолятором.

Раму вокруг входной двери заделайте раствором, а не монтажной пеной.

Экология материалов в дизайне интерьера

Экологическими материалами являются: песок (глина, цемент и другие земельные вещества), дерево, железо, стекло без свинца, краски и лаки, не содержащие нефтепродукты.

Пластмассовые материалы, то есть материалы из нефтепродуктов, в принципе токсичны. Пластмассовые материалы «официально» становятся опасными для здоровья при нагревании более 60 градусов, поэтому могут стать опасными подоконники из ПВХ над радиаторами отопления, пластмассовые плинтуса возле труб отопления, пластмассовые светильники, шторы и занавески из синтетических материалов, особенно темных цветов и так далее.

Физкультура и спорт в дизайне интерьера

Другие задачи в дизайне интерьера

Прочитаете статьи по ремонту квартиры и оцените ваш дизайн интерьера по следующим критериям:

  • Полнота решаемых задач, наличие необходимых зоны
  • Предусмотрены мелочи
  • Учтён состав семьи
  • Учтены интересы всех членов семьи, в том числе на перспективу
  • Учтено, как принимать гостей
  • Учены духовные потребности
  • Продуманы вопросы безопасности: электричество, электроприборы, водопровод, огонь, травмобезопасность, охрана

Источник

Как интерьер улучшает здоровье

Дом, для каждого живущего в нём это не только место где можно спрятаться от непогоды, но очень часто и рабочее место и место отдыха, не зря говорят мой дом моя крепость. И очень часто наше самочувствие в доме зависит от того правильно ли мы его обустроили. Иногда достаточно просто поменять освещение или добавить зеркал и даже наше здоровье может улучшиться. Научно доказано что наш домашний интерьер влияет на наше здоровье и не только, даже финансовое благополучие напрямую зависит от того насколько хорошо и комфортно нам дома.

Читайте также:  Что такое зож перечень мероприятий

Сегодня изучение влияния домашней обстановки на здоровье и самочувствие человека называется- психоэкология. В наши дни в обществе уже очень часто применяется такое понятие как «психодизайн». Само собой что это явление пришло к нам с запада, но на самом деле все каноны и постулаты этой науки известны нам с самых давних времён. Правда в «психоэкологии» интерьеры стараются создавать в соответствии с психотипом жильца. Правда очень часто наши российские реалии не дают возможно воплотить в жизнь все западные советы, но даже в обычной хрущёвке при желании можно создать максимальный комфорт и уют, пусть и без западного размаха.

Грамотно организованное пространство и определенные детали интерьера снижают артериальное давление и контролируют стресс, считает профессор Роджер С. Ульрих из Центра здравоохранения при Технологическом университете Чалмерса в Швеции.

Ну что ж давайте посмотрим с помощью чего мы можем улучшить наше жизненное пространство, ну и самочуствие заодно.

С помощью зеркал можно не только зрительно увеличить пространство,но и утолить жажду нашего подсознания в ощущении безопасности. Очень часто проходя мимо зеркала мы невольно бросаем взгляд на отражение и замечаем что всё хорошо, ставим мысленно себе галочку о том что всё вокруг спокойно и с нами всё в порядке.

Зеркала в гостиной или ванной комнате во весь рост будут очень благоприятно на вас влиять, а вот в спальне зеркало можно разместь только так что бы ваша кровать не отражалась в нём.

В целом же зеркала создают в доме успокаивающую атмосферу, если расположены в правильных местах.Если нет возможности размесить зеркала в полный рост, их могут заменить небольшие красивые зеркала на стенах или полках. И скоро вы заметите насколько спокойнее стали. Но если у вас низкая самооценка и выше отражение не приносит радости, что ж тогда надо либо поднимать самооценку, либо использовать следующие методы.

Избыток света это не очень хорошо, но ещё хуже него недостаток. Недостаток и избыток света одинаково плохо сказываются на зрении и психологическом комфорте.

Очень часто возникают головные боли вечерами и мы даже не догадываемся что причиной тому может быть недостаток света. Попробуйте улучшить освещение. Самое главное что бы освещение было тёплым, а не холодным, холодное освещение может вызвать даже упадок сил. Лучше всего использовать лампы дневного света. Также плохо влияет на наше самочувствие белый свет.

Для хорошего самочувствия идеальный свет жёлтый из приятных вечерних светильников и торшеров, или красноватые оттенки. И конечно очень важно что бы в квартире или доме было побольше естественных источников освещения.

Всё таки чем больше в вашем доме солнца, тем лучше для вас и вашего здоровья, а в особенности для детей.

Растения, любые, живые или даже нарисованные, однозначно полезны для здоровья. Растения улучшат вашу работоспособность, физическое состояние, даже душевное равновесие.

По словам Роджера С. Ульриха, профессора Центра здравоохранения при Технологическом университете Чалмерса в Швеции, вид из окна на парк или фото обои с изображениями природы ускоряют восстановление и сокращают количество обезболивающих препаратов.

Положительное влияние цветов, аквариумов и прочих элементов флоры и фауны отмечается в ряде других исследований. Контакт с растениями в течение 3–5 минут успокаивает и значительно снижает уровень гормона стресса кортизола.

Порядок, или разложить по полочкам

Изучением малогабаритных квартир озаботилась Сьюзен Сэгерт, профессор психологии среды в аспирантуре Городского университета Нью-Йорка и директор Группы по изучению жилой среды. По ее мнению, дефицит личного пространства опасен для здоровья.

«Я долго изучала детей из «микроквартир» и жилья эконом-класса. Их часто выгоняют из школы из-за проблем с успеваемостью и концентрацией», — рассказывает она. Решением проблемы может стать складная мебель, призванная освободить драгоценные сантиметры. Однако инженерные разработки не спасут положение, если обитатели будут регулярно забывать задвигать их обратно. В противном случае места станет еще меньше.

Помните, порядок — залог уюта и душевного равновесия.

Кроме того, патологическое неумение поддерживать порядок и нежелание выбрасывать старье могут свидетельствовать о навязчивых расстройствах. «Это великий страх принятия решений, мешающий в повседневной жизни. Он обездвиживает и мешает развиваться», — считает Элизабет Робинсон, психолог из Денвера.

Психолог Макс Люшер написал замечательную книгу «Четырехцветный человек, или путь к внутреннему равновесию». По его мнению, для достижения гармонии человеку надо постоянно стремиться к самоуважению, доверию, самоограничению и саморазвитию.

Скорректировать настроение он предлагает за счет внесения ярких элементов декора или радикальной смены цветовой гаммы. Вот как поэтично Люшер описывает свою теорию:

Живу ли я в красном цвете, как Робинзон, так, чтобы завоевать к себе достаточное самоуважение. Живу ли в голубом цвете, как Диоген, так, чтобы в самоограничении чувствовать себя довольным. Живу ли я в зеленом цвете, как благородный человек, чтобы я мог себя уважать, потому что умею постоять за свои убеждения. Живу ли я, как сказочный Ганс, в счастье (будто счастливчик), в желтом цвете, чтобы я мог проявить себя в новых возможностях.

Читайте также:  Здоровый образ жизни береги глаза

Для архитектора из Сан-Франциско Барбары Стюарт гораздо важнее соответствие интерьера естественной среде обитания. Пол должен быть темный (как земля), цветовая гамма на уровне глаз — нейтральной, а потолок — легким как небо. «Причина, по которой все хотят паркетные полы, в том, что они повторяют лесную подстилку», — уверена Стюарт.

Если ваши возможности позволяют выбрать планировку и интерьер, — выбирайте в соответствии с характером и образом жизни. Например, для тихих домоседов подойдет кантри. Такой стиль дарит чувство защищенности и вдохновляет на домашние подвиги. Для оптимистичных тусовщиков — свободная студия в светлых тонах с хай-тек деталями.

А «дорого-богато» идеально для бизнесменов. Дерево, камень, высокие потолки, по мнению психологов, поддерживают деловые качества в тонусе. «Шик, блеск, красота» подчеркнут нестандартное мироощущение и не дадут заскучать творческим натурам. Выходит, прислушавшись к советам психологов, можно не только создать комфортные условия, но и развить в себе желаемые качества.

Грамотный дизайнер всегда расспросит клиента о привычках, работе, хобби, графике жизни, составе семьи. Важны пожелания заказчика: если он ненавидит зеленый цвет, его невозможно убедить, что этот цвет полезен для здоровья.

Я не верю в универсальные решения в дизайне интерьеров — у людей очень разные вкусы и предпочтения: одному для душевного равновесия нужен солнечный свет, верхний этаж и минимум мебели, а другой великолепно чувствует себя в красно-черной спальне с окном в тихий двор. Задача дизайнера — понять это, собрав достаточно информации. Задача человека, который самостоятельно оформляет свое жилье, — услышать себя и действовать по принципу «нравится—не нравится».

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Источник

Почему ЗОЖ и здоровое питание сейчас это модно

Если подойти к молодому человеку на улице и спросить, что сейчас модно, то из самых популярных ответов будут: штаны с подвороченным низом, рэп исполнители и здоровый образ жизни. О первых двух вариантах, все более или менее понятно, а вот про моду на здоровый образ жизни стоит основательно поговорить. Нужно выделить причины, которые отнесли ЗОЖ к модным тенденциям. А также выяснить насколько данная стратегия полезна современному обществу и какие могут быть подводные камни.

Что такое здоровый образ жизни?

Для того, чтобы начать разбирать вопросы моды на здоровый образ жизни, необходимо дать определение, так что же называют словом ЗОЖ.

Здоровый образ жизни — это такая система действий, которая направлена на сохранение физического и душевного здоровья человека. Говоря простым языком, если человек правильно питается, занимается спортом, отказывается от употребления табака, алкоголя и наркотиков, то его образ жизни можно назвать здоровым. К тому же дополнительными критериями являются позитивное мышление, избежание стрессов и плохого настроения.

Испокон веков, люди искали секреты долголетия и красоты. Современное время, не исключение. У здорового образа жизни есть своя философия и многие убеждены, что могут побороть болезни и отсрочить старость, благодаря соблюдению определённых жизненных правил.

И, действительно, количество фитнес центров, оздоровительных комплексов и магазинов с эко продуктами, растет с каждым годом. Ужесточаются законы о продаже табака и алкоголя. И теперь поход к психологу уже не считается чем-то зазорным.

Давайте уделим здоровому питанию больше времени. Ведь именно правильное питание является основой здоровья в учениях адептов ЗОЖ.

Ешь, пей, молодей!

Здоровое питание, пожалуй, самый первый шаг к созданию идеального себя. Благо, придя, практически в любой продуктовый магазин, можно купить нужные товары. Что же такое здоровое питание? Это питание, обеспечивающее нормальную жизнедеятельность человека, в контексте укрепления его здоровья.

Поклонники здорового образа жизни в сфере питания рекомендуют:

Уделить внимание своему рациону. Он должен быть богатым на молочные, рыбные и мясные продукты, свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень, бобовые и зерновые. Так же правильным считается отказ от фаст-фуда.
Потребление жидкости. За день человек должен выпивать минимум 2 литра воды. При этом кофе, чай, газированные лимонады и соки в счет не идут. Как раз эти виды жидкости стоит сократить или же искоренить из своей жизни.

Калорийность. Суточный рацион не должен превышать норму. Определение нормы потребления пищи — это индивидуальная цифра. Она зависит от пола, роста, веса и прочих особенностей человека.
Соблюдение режима питания. Большинство диетологов советуют питаться 5 раз в день, при это наиболее калорийную пищу употреблять утром и днем.

Ограничение употребления простых углеводов (сахара, меда), а также поваренной соли.

Укрепление иммунитета. Сильный иммунитет – один из важнейших факторов в защите организма от всякого рода заболеваний. Рекомендуется принимать умеренные солнечные ванны и больше проводить времени на воздухе.

Мода на красивое тело и дух

Из всего вышесказанного мы можем сделать вывод и создать модель идеального ЗОЖника. Это человек, имеющий подтянутое, красивое тело, с правильным режимом дня. Не имеет никаких пагубных привычек. Он часто улыбается и крайне успешен в своей работе. Главный принцип – это научиться быть счастливым и свободным членом общества.

Читайте также:  Список литературы про зож у детей

Описав картинку человека, ведущего здоровый образ жизни, нам сразу захотелось быть такими же. С этого и начинается повальное увлечение теми или иными действиями. Но откуда появился этот идеальный человек? Давайте раскроем основные двигатели к созданию моды на здоровый образ жизни. Рассмотрим внешние и внутренние факторы распространения ЗОЖ в массах.

Со временем могут меняться эталоны красоты, мода в одежде или интерьере, а вот иметь крепкое здоровье, это ценность, которая не меняется. Закономерно, что мода на здоровый образ жизни сегодня набирает обороты. Так как у этой самой моды появились сильные лидеры.

Источником пропаганды ЗОЖ являются средства массовой информации, будь то телевизор, газеты. За последнее время количество глянцевых журналов значительно возросло, и почти в каждом номере выпуска обязательно найдется статья о том, что правильно питаться или заниматься йогой – это удел человека успешного и богатого.

Врачи твердят, что здоровый образ жизни, это естественное желание каждого человека. Регулярно проводятся диспансеризации, где человек абсолютно бесплатно может пройти ряд медицинских тестов. Сдать кровь на анализ, сделать ЭКГ, УЗИ, побывать на приеме у таких специалистов как эндокринолог, гинеколог, хирург и прочие.

Отдельно стоит рассмотреть производителей товаров и услуг для здорового образа жизни. Начнем со спорта. Рынок пестрит тренажерами, спортивным питанием, одеждой для спорта и везде, мы видим образ того самого идеального человека. Он бежит по спортивной дорожке, в модной одежде, на руке у него фитнес браслет. В современном мире рекламные возможности значительно увеличились. Взять хотя бы интернет, сделал пару запросов по поиску кроссовок и потом еще неделю реклама кроссовок будет преследовать тебя на каждой поисковой страничке.

Так же на пике развития фермерское хозяйство, которое предоставляет свежие продукты, выращенные в условиях максимальной защиты от неблагоприятной экологической обстановки.

Спрос рождает предложение. Мы выяснили, что ЗОЖник должен иметь подтянутую фигуру. Повсеместно стали появляться диетологи, которые за определенную плату готовы выстроить рацион человека, избавить от полноты или же худобы.

Другим источником популяризации, можно назвать государство. Оно поощряет и поддерживает социальные проекты по ЗОЖ, финансирует развитие спорта, проводит различные спортивные мероприятия.

Конечно же все вышеперечисленное, способствует развитию интереса к здоровому образу жизни. Постепенно отношение людей к себе меняется: многие начинают «слушать» свой организм, стремятся к достижению гармонии тела и души. Автомобиль заменяется на велосипед, а ужин, из жирного чизбургера, на легкий овощной салат.

Мы назвали внешние причины моды на здоровый образ жизни. Теперь поговорим о внутренних, а именно о том, почему сами люди выбирают ЗОЖ, при этом ограничивая себя во многих радостях жизни:

Почитателями здорового образа жизни, как правило, считаются люди поколения Y, т.е. рожденные с 1981 по 1996 год. Путем легких подсчетов мы получаем возраст 24-39 лет. Люди именно этого возраста отличаются высокой покупательской способностью. Поэтому могут себе позволить чисто финансово и велосипед, и фермерское мясо и запись на прием элитного психолога.
Толпа. Человек, существо социальное. Если один выбрал ЗОЖ, то почему я не могу, чем я хуже. Заметили, что как только вы увидели какой-то тренд в одежде, то через какое-то время, именно в такой же одежде будет ходить полгорода.
Основой современного общества является свобода. Свобода быть таким, как тебе хочется, мечтать, становиться творцом собственного будущего. Именно такую же философию и имеет здоровый образ жизни. Так что, неудивительно, что наступила мода на правильное питание и спортивное тело.

Радуга или действительность

Все люди разные и в то же время одинаковые. Но все ли считают, что здоровый образ жизни — это хорошо. Перебор в стремлении к идеалу, порой может привести к грустным последствиям. Неверное истолкование того или иного постулата ЗОЖ, может пошатнуть как физическое, так и эмоциональное здоровье. Выделим основные погрешности, которые совершают люди при здоровом образе жизни.

Использование непрофессиональных источников. Люди прислушиваются к мнению лиц, которые не имеют медицинского образования, но уверенно раздают советы по правильному питанию, физическим нагрузкам и приему витаминов.

Стремление к недостижимому. Зачастую люди пытаются быть похожими на других, не думаю о собственной индивидуальности. Недостижимость завышенных ожиданий может привести к снижению самооценки и росту неуверенности в себе.

Много спорта. Слишком большие физические нагрузки для новичка, могут привести к ухудшению здоровья, травмам, обострению хронических заболеваний.

Фанатизм к еде. Здесь имеется в виду: полный отказ от нужных организму продуктов, использование изнуряющих диет, включение в рацион большого количества спортивного питания и витаминов.

Итак, подведя итоги статьи, следует выделить тот факт, что мода на здоровый образ жизни, это конечно, отлично, но долго ли еще продлиться этот тренд. Нельзя это предвидеть. Остается только надеяться, что модная тенденция на ЗОЖ надолго останется в современном обществе.

Все больше людей начнут заниматься спортом, будут правильно питаться, а курение и алкоголизм станут редкой пагубной привычкой. У этого мира еще есть шанс стремление людей к здоровью, очень важный шаг к светлому будущему.

Автор статьи Ирэн Кожевникова.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.

Первоисточник данной статьи опубликован на сайте про Здоровое питание .

Источник

Поделиться с друзьями
Adblock
detector